剧烈运动后想呕吐

剧烈运动后想呕吐属于运动后常见反应，通常与胃肠缺血、电解质紊乱或过度疲劳有关，多数可通过调整运动强度缓解。若伴随意识模糊或持续呕吐需及时就医。

运动时血液优先供应肌肉，胃肠血流减少可能导致消化功能暂时抑制，胃内容物反流刺激食道引发恶心感。高温环境下运动出汗过多易造成钠钾流失，低钠血症可直接刺激呕吐中枢。无氧运动产生大量乳酸堆积可能改变血液酸碱平衡，通过迷走神经反射诱发呕吐。部分人群运动前进食高脂高糖食物会加重胃排空延迟，运动时胃部震荡加剧不适感。存在前庭功能障碍者运动时平衡感受器过度兴奋，可能引发类似晕车反应的恶心症状。

运动后呕吐若合并视物旋转、胸闷胸痛或呕吐物带血，需警惕心肌缺血、脑震荡或消化道出血等急症。糖尿病患者剧烈运动可能出现酮症酸中毒，呕吐伴呼吸深快需紧急处理。长期服用非甾体抗炎药者运动后呕吐可能提示胃黏膜损伤。儿童运动后呕吐伴随头痛需排除颅内压增高，老年人则需鉴别心源性休克前期表现。

运动前2小时避免进食固体食物，选择香蕉、燕麦片等易消化碳水化合物。运动中每15分钟补充100-200毫升含电解质饮料，运动后采取低强度整理活动促进乳酸代谢。呕吐后可用淡盐水漱口，30分钟内小口饮用补液盐溶液。反复出现运动后呕吐建议进行心肺功能评估和胃肠镜检查，排除潜在器质性疾病。