为什么游泳能减肥？游泳有哪些好处？

为什么游泳可以减肥？

首先，水的导热性是空气的几倍。游泳是一种全身运动，在游泳过程中释放出大量的热量。在水中，你可以快速释放热量，消耗多余的脂肪。研究表明，在水中游泳20分钟的热量需要1个小时才能在陆地上实现，这表明游泳可以用一半的努力得到两倍的结果。

此外，人们在水中活动时会遇到很大的阻力，比陆地大12倍。遇到阻力后，人体各部位的肌肉都会做出反应并得到锻炼。因此，大多数经常游泳的人都有鲜明的线条和健康对称的肌肉。

事实上，游泳除了减肥之外还有其他好处。例如，它可以改善心血管系统的功能。长期游泳的人会改善心血管系统的功能。心肌收缩会变得更强壮，血管壁会增厚。因此，一些心血管疾病可以预防。

长期游泳也可以提高肌肉系统的能力。游泳是一种全身运动。长期游泳的人会锻炼全身肌肉，有利于提高肌肉的灵活性、灵活性和力量。

长期游泳也可以改善呼吸系统的功能。水密度高，经常游泳的人呼吸系统的功能会因为压力增加而得到改善。因此，长期游泳可以预防一些呼吸道疾病。